Nu löper det på igen.

Jag har haft så mycket så jag har valt att ha en bloggpaus helt enkelt. Med jobben och simträningarna samt familjen så har det varit så mycket att jag haft fullt upp. Det har blivit för lite sömn men annars har jag haft koll på läget någorlunda. Det som gjort mig mest frustrerad att jag mars och april haft problem med en fot och inte kunnat springa. Jag trodde att den blivit inflammerad efter allt mitt springande och med min vikt. För så många som sagt åt mig att tunga personer håller inte för att springa, och nu har jag hört det så mycket så jag börja tro på det till slut.

Men sen tröttna frugan på mitt gnäll och sa att jag skulle fara och ha någon att se på den. Så jag bestämde mig för att unna mig den privata sjukvården så jag boka tid till Medimar och Erkki Venäläinen.

Inte var det alls inflammation, utan det var att jag efter en kraftig vrickning tydligen kunnat springa mer och vrickat foten fler gånger och töjt ut ledbandet så det sen börjat flyttat på sig. Och sen skavat mot ett ben om jag förstod honom rätt.

Han berättade lite och sen börja jag fundera hur jag skall träna och stärka foten. Så nu har jag kört lite fotresningar i trappan samt lite backträning som nu gjort att jag kunnat länka på igen. Så idag blev det en 7 km länk på för mig hyggliga tiden 48 minuter. Så nu är det bättre för mig med att jag hinner fara och springa igen.

Så nu hoppas jag kunna löpa på vägarna igen och sen hoppas jag också det börja löpa på bättre här :-) Ha det bra.

Gäller att vara realist

Rackarnas nu har det gått en vecka igen nu och inget inlägg. Men mycket av det beror nog på att jag är en person gillar att vara i farten. Apropå farten så skall jag på lördag springa stockholm halvmaraton vilket jag ser fram emot. Jag och min gode vän Jonas brukar springa det, och sen unnar vi oss att gå ut och äta gott efter det. Det är nu tredje året som vi springer just Stockholm halvmaraton. Det börja med att både han och jag levde stressigt liv med påfrestande jobb så gjorde att man var stressad och blev lätt grinig.
Sen satt vi och pratade en kväll om hur viktigt motion är.
Sen gjorde jag slag i saken, och skickade information till Jonas om Kungsholmen runt. Det året sprang vi Kungsholmen runt, jag tror det var våren 2008 som vi sprang det loppet. Sen på hösten blev det Stockholm halvmaraton och det gjorde vi sen till en tradition.
Så nu blir det för tredje gången vi springer det. I år har jag inge större mål med att springa det förutom att ta mig i mål.
I fjol kände jag mig mer förberedd och då ville jag springa under två timmar 1.59,37 tror jag tiden blev då.
Men sen förra året har det blivit mer simning ( som tränare ) och därför har jag inte hunnit med lika mycket löpning.
Men jag får inte heller glömma att jag från början var målet att hålla en kondis så jag kan springa igenom halvmara, men allra helst en mara.
Så därför skall jag ta mig igenom springnades på lördag och ta mig tid att njuta och inte se hur snabbt jag kan springa som jag gjorde ifjol.
För även om det går på 2.15 så skall jag kunna vara stolt över att tagit mig igenom springades. För det är inte många år sen som jag var i så uselt skick att jag inte klarade av springa 10 km.

Ha det bra.

En investering i hälsan

Om två veckor idag, så går Stockholms halvmaraton och för första gången planerar jag lite min förberedelse för att få så effektiv träning som möjligt inför halvmaran.

Jag är lite lat så springer hellre lite längre och saktare och hoppar gärna över intervallpassen. Men nu i år så har jag en god vän att komma med program de sista tre veckorna. Och nu idag så var det lång länk på schemat så jag körde för andra gången länken sund runt. Den sträckan är runt 20 km ganska mycket kuperad men otroligt vacker. Att avsluta länken med cirka 6 km på norra sundsvägen så kan göra många avundsjuka. Men norra sundsvägen består också av en del backor, så sista kilometrarna tar tid. Idag tog den länken på 20 km 2 timmar och 3 minuter så nästa gång tror jag skall försöka runda den under två timmar. Senast var det ett lätt regn sista 10 km, nja egentligen så sista kilometern öste det ner. Men annars var det ett lätt regn. Jag tyckte det var lite skönare med regn än värmen och vinden idag. Det här med vinden är lite intressant hur man på en länk kan känna att det är motvind hela tiden trots att man springer en bana som går runt.

Men just nu känns det som jag är på rätt väg och kan göra ett försök att bättra min tid på halv maran.

Hoppas nu bara att man får vara frisk och hel. Men jag måste köpa nya skor för tyvärr är mina skor nu så trasiga och nötta att jag måste skaffa nya.

Och skall man ha skor åt den här kroppen så kan jag inte pruta på kvalitén, så då blir det att kosta tyvärr.

Men investeringen är nog lönsam eftersom det är en investering i hälsan.

Ha det så bra